Cara Agar Kontraksi Palsu Menjadi Kontraksi Asli

>Hello Sohib EditorOnline, dalam artikel ini kami akan membahas tentang cara agar kontraksi palsu menjadi kontraksi asli. Kontraksi palsu adalah kontraksi palsu yang terjadi pada ibu hamil pada trimester ketiga yang menyebabkan rahim mengejan beberapa kali dalam sehari. Namun, kadang-kadang kontraksi palsu dapat membuat ibu hamil khawatir karena kontraksi palsu sering kali disalahartikan sebagai kontraksi asli. Yuk, simak cara agar kontraksi palsu dapat menjadi kontraksi asli pada artikel ini.

Pengertian Kontraksi Palsu dan Kontraksi Asli

Sebelum membahas lebih lanjut tentang cara agar kontraksi palsu menjadi kontraksi asli, mari kita bahas terlebih dahulu pengertian kontraksi palsu dan kontraksi asli.

Dari tabel di atas dapat dilihat bahwa kontraksi palsu dan kontraksi asli memiliki perbedaan yang cukup mencolok. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk dapat membedakan kontraksi palsu dan kontraksi asli.

Faktor Penyebab Kontraksi Palsu

Sebelum membahas cara agar kontraksi palsu menjadi kontraksi asli, mari kita bahas terlebih dahulu faktor penyebab kontraksi palsu. Berikut adalah beberapa faktor penyebab kontraksi palsu pada ibu hamil:

• Stres dan kelelahan
• Kondisi fisik yang tidak sehat
• Konsumsi kafein yang berlebihan
• Konsumsi air putih yang kurang
• Konsumsi makanan pedas dan berlemak
• Konsumsi alkohol dan merokok

Jika ibu hamil mengalami kontraksi palsu, maka ibu hamil harus memperhatikan faktor-faktor di atas agar kontraksi palsu tidak terjadi lagi. Selain itu, ibu hamil juga harus menghindari faktor-faktor penyebab kontraksi palsu agar tidak terjadi kontraksi palsu yang terlalu sering.

Cara Agar Kontraksi Palsu Menjadi Kontraksi Asli

Setelah mengetahui pengertian kontraksi palsu dan kontraksi asli serta faktor penyebab kontraksi palsu, maka saatnya kita membahas tentang cara agar kontraksi palsu menjadi kontraksi asli. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:

1. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup adalah salah satu cara yang dapat dilakukan agar kontraksi palsu bisa menjadi kontraksi asli. Hal ini dikarenakan stres dan kelelahan dapat menjadi faktor penyebab kontraksi palsu. Jadi, dengan istirahat yang cukup, tubuh ibu hamil dapat beristirahat dengan baik dan mengurangi kemungkinan terjadinya kontraksi palsu.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Perbanyak konsumsi air putih juga dapat membantu agar kontraksi palsu dapat menjadi kontraksi asli. Hal ini dikarenakan dehidrasi dapat menjadi faktor penyebab kontraksi palsu. Jadi, dengan perbanyak konsumsi air putih, tubuh ibu hamil dapat terhidrasi dengan baik dan mengurangi kemungkinan terjadinya kontraksi palsu.

3. Senam Kegel

Senam kegel adalah latihan otot panggul yang dapat membantu mempersiapkan tubuh ibu hamil untuk persalinan. Selain itu, senam kegel juga dapat membantu agar kontraksi palsu dapat menjadi kontraksi asli. Hal ini dikarenakan senam kegel dapat membantu tubuh ibu hamil mengencangkan otot-otot panggul sehingga rahim dapat terbuka dengan lebih lancar.

4. Pijat Perut

Pijat perut juga dapat membantu agar kontraksi palsu dapat menjadi kontraksi asli. Hal ini dikarenakan pijat perut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan pada otot-otot rahim. Selain itu, pijat perut juga dapat membantu ibu hamil merasa lebih rileks dan nyaman.

5. Berjalan-Jalan

Berjalan-jalan juga dapat membantu agar kontraksi palsu dapat menjadi kontraksi asli. Hal ini dikarenakan berjalan-jalan dapat membantu merangsang otot-otot rahim sehingga dapat membuka serviks. Selain itu, berjalan-jalan juga dapat membantu ibu hamil merasa lebih rileks dan nyaman.

FAQ

1. Apakah kontraksi palsu berbahaya?

Kontraksi palsu tidak berbahaya karena kontraksi palsu tidak menghasilkan pembukaan serviks. Namun, jika ibu hamil mengalami kontraksi palsu yang terlalu sering dan terasa sangat menyakitkan, maka sebaiknya ibu hamil segera berkonsultasi dengan dokter.

2. Berapa kali kontraksi palsu terjadi dalam sehari?

Kontraksi palsu dapat terjadi beberapa kali dalam sehari. Namun, jika ibu hamil mengalami kontraksi palsu yang terlalu sering dan terasa sangat menyakitkan, maka sebaiknya ibu hamil segera berkonsultasi dengan dokter.

3. Apakah kontraksi palsu dapat dihindari?

Kontraksi palsu dapat dihindari dengan menghindari faktor-faktor penyebab kontraksi palsu seperti stres dan kelelahan, konsumsi kafein yang berlebihan, konsumsi air putih yang kurang, konsumsi makanan pedas dan berlemak, konsumsi alkohol dan merokok.

4. Apakah senam kegel aman untuk ibu hamil?

Senam kegel aman untuk ibu hamil selama dilakukan dengan benar. Namun, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan senam kegel.

5. Apakah pijat perut aman untuk ibu hamil?

Pijat perut aman untuk ibu hamil selama dilakukan oleh ahli pijat dan tidak terlalu keras. Namun, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan pijat perut.

Cara Agar Kontraksi Palsu Menjadi Kontraksi Asli