Cara Cek Tekanan Darah di HP

>Halo Sohib EditorOnline, apakah kamu sering merasa kepala pusing atau merasa tidak enak badan? Mungkin itu disebabkan oleh tekanan darah yang tinggi. Tekanan darah yang tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena sekarang ini, kamu bisa melakukan cek tekanan darah di HP kamu sendiri dengan mudah.

Apa itu Tekanan Darah?

Tekanan darah merupakan tekanan yang terjadi pada dinding arteri ketika jantung memompa darah. Tekanan darah terdiri dari dua angka, yaitu tekanan sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik merupakan tekanan terbesar ketika jantung sedang memompa darah. Sementara itu, tekanan diastolik merupakan tekanan terkecil ketika jantung sedang istirahat.

Apa itu Tekanan Darah Normal?

Menurut American Heart Association, tekanan darah normal adalah kurang dari 120/80 mmHg.

Kenapa Penting untuk Memeriksa Tekanan Darah?

Memeriksa tekanan darah adalah penting karena bisa membantu mencegah berbagai penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal. Jika kamu memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, sebaiknya kamu memeriksa tekanan darah secara rutin.

Apa Saja Cara Cek Tekanan Darah di HP?

Sekarang ini, ada beberapa cara cek tekanan darah di HP yang bisa kamu coba, di antaranya:

1. Menggunakan Aplikasi Kesehatan

Nama Aplikasi	Harga	Cara Kerja
MyDiary	Gratis	Aplikasi ini bisa merekam tekanan darah, berat badan, dan riwayat kesehatan kamu. Selain itu, aplikasi ini juga bisa memberikan rekomendasi untuk gaya hidup sehat.
Blood Pressure Diary	Rp 22.000	Aplikasi ini dilengkapi dengan fitur grafik yang bisa menunjukkan perkembangan tekanan darah kamu dalam waktu tertentu.

2. Menggunakan Alat Cek Tekanan Darah di HP

Jika kamu ingin mendapatkan hasil yang lebih akurat, kamu bisa menggunakan alat cek tekanan darah yang bisa dihubungkan dengan HP. Contohnya seperti Omron Evolv dan iHealth Clear.

Bagaimana Cara Menggunakan Aplikasi Kesehatan?

Untuk menggunakan aplikasi kesehatan, kamu perlu mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Unduh Aplikasi Kesehatan

Pertama-tama, kamu perlu mengunduh aplikasi kesehatan yang sesuai dengan HP kamu. Pastikan juga aplikasi tersebut terpercaya dan memiliki ulasan yang baik di toko aplikasi.

2. Buat Akun

Setelah mengunduh aplikasi kesehatan, kamu perlu membuat akun terlebih dahulu. Akun ini berguna untuk menyimpan data kesehatan kamu, seperti tekanan darah, berat badan, dan riwayat kesehatan.

3. Ikuti Panduan Penggunaan

Setiap aplikasi kesehatan memiliki panduan penggunaan yang berbeda-beda. Pastikan kamu mengikuti panduan penggunaan dengan baik agar hasil cek tekanan darah yang kamu peroleh lebih akurat.

Apa Saja Faktor yang Mempengaruhi Tekanan Darah?

Berikut adalah beberapa faktor yang bisa mempengaruhi tekanan darah:

1. Usia

Usia yang semakin bertambah bisa membuat tekanan darah semakin tinggi.

2. Jenis Kelamin

Pada umumnya, pria memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dibandingkan wanita.

3. Keturunan

Jika kamu memiliki riwayat keluarga dengan penyakit tekanan darah, maka kamu lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi.

4. Kebiasaan Hidup

Kebiasaan hidup yang tidak sehat seperti merokok, kurang berolahraga, dan makan makanan yang tidak sehat bisa membuat tekanan darah semakin tinggi.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Hasil Cek Tekanan Darah Tinggi?

Jika hasil cek tekanan darah kamu tinggi, sebaiknya kamu melakukan tindakan berikut:

1. Cari Tahu Penyebabnya

Apakah penyebab tekanan darah kamu tinggi karena faktor keturunan atau karena gaya hidup yang tidak sehat? Cari tahu penyebabnya agar kamu bisa mengambil tindakan yang tepat untuk menurunkan tekanan darah.

2. Lakukan Perubahan Gaya Hidup

Jika penyebab tekanan darah kamu tinggi karena gaya hidup yang tidak sehat, sebaiknya kamu mulai melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat seperti berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, dan berhenti merokok.

3. Minum Obat

Jika tekanan darah kamu sangat tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk menurunkan tekanan darah. Pastikan kamu mengonsumsi obat sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh dokter.

FAQ

1. Apakah Cek Tekanan Darah di HP Akurat?

Ya, cek tekanan darah di HP bisa akurat tergantung pada alat atau aplikasi yang kamu gunakan. Pastikan alat atau aplikasi yang kamu gunakan sesuai dengan spesifikasi dan penggunaannya.

2. Berapa Kali Sebaiknya Memeriksa Tekanan Darah?

Menurut American Heart Association, sebaiknya kamu memeriksa tekanan darah secara rutin setidaknya dua kali dalam setahun. Namun, jika kamu memiliki riwayat keluarga dengan penyakit tekanan darah atau tekanan darah tinggi, sebaiknya kamu memeriksanya lebih sering.

3. Apakah Tekanan Darah yang Tinggi Selalu Menyebabkan Gejala?

Tidak selalu. Beberapa orang bisa memiliki tekanan darah yang tinggi tanpa mengalami gejala apapun. Oleh karena itu, penting untuk memeriksa tekanan darah secara rutin meskipun kamu tidak merasakan gejala apapun.

4. Apakah Tekanan Darah yang Tinggi Bisa Sembuh Total?

Tekanan darah yang tinggi bisa dikontrol dengan baik dengan perubahan gaya hidup yang sehat dan obat-obatan. Namun, tidak ada jaminan bahwa tekanan darah yang tinggi bisa sembuh total.

5. Bagaimana Cara Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil?

Beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga secara rutin, tidak merokok, dan menghindari stres.

Kesimpulan

Cek tekanan darah di HP bisa menjadi solusi untuk kamu yang ingin memeriksa tekanan darah secara mandiri. Namun, pastikan kamu memilih alat atau aplikasi yang sesuai dengan spesifikasi dan penggunaannya agar hasil cek tekanan darah yang kamu peroleh bisa akurat. Jangan lupa untuk selalu menjaga gaya hidup yang sehat agar tekanan darah kamu tetap stabil.

Cara Cek Tekanan Darah di HP