Cara Cepat Sembuh dari Pilek

>Hello Sohib EditorOnline, terima kasih sudah mengunjungi artikel kami kali ini! Kami akan membahas tentang cara cepat sembuh dari pilek. Pilek adalah penyakit yang sering menyerang tubuh manusia, terutama pada musim penghujan seperti sekarang ini. Simak informasi selengkapnya di bawah ini!

Penyebab Pilek

Pilek disebabkan oleh virus yang menyerang saluran hidung dan tenggorokan. Virus yang paling umum adalah rhinovirus dan coronavirus. Pilek bisa menular dengan mudah melalui udara, tetesan air liur, dan kontak langsung dengan orang yang terinfeksi.

Nah, untuk mencegah penularan pilek, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Pertama, hindari kontak langsung dengan orang yang terinfeksi pilek. Kedua, sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Ketiga, hindari menyentuh hidung dan mulut tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.

Bila sudah terlanjur terkena pilek, jangan khawatir! Berikut adalah cara cepat sembuh dari pilek.

Gejala Pilek

Sebelum membahas cara mengobati pilek, mari kita kenali terlebih dahulu gejala-gejalanya. Pada umumnya, gejala pilek adalah hidung meler, tenggorokan gatal, batuk, sakit kepala, dan badan terasa lelah.

Gejala pilek biasanya mulai muncul dalam waktu 1-3 hari setelah terpapar virus. Gejala ini bisa bertahan selama 7-10 hari, tergantung pada tingkat kekebalan tubuh.

Obat Pilek

Saat ini, sudah banyak obat pilek yang tersedia di pasaran. Namun, sebaiknya menggunakan obat pilek hanya jika gejala sudah sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain itu, ada juga beberapa cara alami yang bisa membantu mengatasi pilek tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.

1. Minum Banyak Air Putih

Ketika terkena pilek, tubuh akan kehilangan banyak cairan akibat hidung yang meler dan batuk. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga asupan cairan dengan minum air putih yang cukup. Air putih juga membantu melarutkan lendir dan memudahkan pengeluarannya.

2. Istirahat yang Cukup

Selain menjaga asupan cairan, istirahat yang cukup juga sangat penting saat terkena pilek. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh memperbaiki kondisi dan menguatkan sistem imun untuk melawan infeksi virus.

3. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan melawan infeksi virus. Konsumsi sumber-sumber vitamin C seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan pepaya dapat membantu mempercepat pemulihan dari pilek.

4. Gunakan Inhaler

Jika pilek disertai dengan hidung tersumbat, penggunaan inhaler dapat membantu membuka saluran napas dan mempercepat pemulihan. Inhaler bisa dibeli di apotek tanpa resep dokter.

5. Gunakan Balsem atau Minyak Kayu Putih

Balsem atau minyak kayu putih dapat membantu mengurangi hidung tersumbat dan batuk. Oleskan balsem atau minyak kayu putih pada dada atau punggung sebelum tidur untuk meredakan gejala pilek.

Makanan yang Harus Dihindari

Saat terkena pilek, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari. Antara lain, makanan pedas, makanan berlemak, dan makanan yang mengandung gula tinggi. Karena jenis makanan ini bisa memperburuk gejala pilek dan menurunkan sistem imun tubuh.

Sebaliknya, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan dan ayam.

FAQ

Kesimpulan

Nah, itulah beberapa cara cepat sembuh dari pilek yang bisa dilakukan. Namun, sebaiknya melakukan pencegahan dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar agar terhindar dari penularan virus pilek. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi pembaca. Terima kasih atas kunjungannya, Sohib EditorOnline!

Cara Cepat Sembuh dari Pilek