Cara Diet OCD untuk Menurunkan Berat Badan secara Efektif

>Hello Sohib EditorOnline, apakah kamu sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif? Maka, kamu perlu mengetahui tentang Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD). Diet OCD menjadi salah satu tren diet terbaru yang sedang populer dan banyak dipilih oleh banyak orang untuk menurunkan berat badan. Pada artikel ini, kamu akan mengetahui lebih dalam mengenai cara diet OCD dan manfaatnya bagi kesehatan. Yuk, simak artikel ini sampai selesai!

Apa itu Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD)?

Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD) adalah sebuah metode diet yang diciptakan oleh seorang pesulap terkenal Indonesia, Deddy Corbuzier. Metode diet ini terinspirasi dari puasa yang dilakukan oleh Deddy Corbuzier selama 7 tahun. Tujuan dari OCD adalah untuk mengontrol pola makan dan membantu menurunkan berat badan secara cepat dengan cara melatih otak untuk mengontrol keinginan makan.

Cara Diet OCD

Cara diet OCD terdiri dari dua fase, yaitu fase pertama yaitu puasa makan selama 16 jam dan fase kedua yaitu makan dalam waktu 8 jam. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai cara diet OCD:

Fase Pertama – Puasa 16 Jam

Pada fase pertama, kamu harus melakukan puasa makan selama 16 jam dan hanya boleh makan dalam waktu 8 jam. Misalnya, jika kamu mulai makan pada pukul 12 siang, maka kamu harus berhenti makan pada pukul 8 malam dan puasa makan sampai pukul 12 siang keesokan harinya.

Selama fase ini, kamu hanya diperbolehkan minum air putih, teh atau kopi tanpa gula dan susu. Kandungan kafein pada teh atau kopi tanpa gula dan susu juga dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Fase Kedua – Makan dalam Waktu 8 Jam

Pada fase kedua, kamu diperbolehkan makan dalam waktu 8 jam dan hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Ada beberapa aturan yang perlu diikuti saat makan dalam waktu 8 jam:

• Porsi makan harus cukup, jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sedikit.
• Makanan harus sehat, bergizi dan mengandung banyak serat.
• Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi.
• Perbanyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
• Perbanyak minum air putih.

Manfaat Diet OCD

Diet OCD mendapatkan banyak penggemar karena manfaat-manfaatnya yang positif bagi kesehatan, di antaranya:

• Menurunkan berat badan secara efektif.
• Meningkatkan kesehatan jantung dan kolesterol.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Menurunkan risiko terkena diabetes.
• Memperbaiki pola tidur.

Pertanyaan Umum Mengenai Diet OCD

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum yang sering diajukan mengenai diet OCD:

1. Apakah Diet OCD Aman Dilakukan?

Secara umum, diet OCD aman dilakukan oleh orang yang sehat dan tidak memiliki gangguan kesehatan. Namun, bagi orang yang mempunyai riwayat penyakit tertentu atau sedang dalam kondisi hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan diet OCD.

2. Apakah Diet OCD Cocok untuk Semua Orang?

Tidak semua orang cocok melakukan diet OCD. Diet OCD lebih cocok untuk orang yang memiliki masalah pada berat badan atau ingin menurunkan berat badan secara cepat. Namun, bagi orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang dalam kondisi hamil dan menyusui tidak disarankan untuk melakukan diet OCD. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan diet OCD.

3. Apakah Diet OCD Membuat Tubuh Lemas?

Tidak. Selama fase puasa pada diet OCD, tubuh akan memproduksi hormon yang disebut growth hormone yang membantu membakar lemak dan menjaga massa otot. Jadi, tubuh tidak akan lemas selama melakukan diet OCD.

4. Apa yang Harus Dilakukan Jika Merasa Lapar Saat Puasa 16 Jam?

Jika kamu merasa lapar saat puasa 16 jam, kamu bisa minum air putih, teh atau kopi tanpa gula dan susu. Kandungan kafein pada teh atau kopi tanpa gula dan susu juga dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Kesimpulan

Diet OCD menjadi salah satu metode diet yang sedang populer dan banyak dipilih oleh banyak orang untuk menurunkan berat badan. Namun, sebelum melakukan diet OCD, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang dalam kondisi hamil dan menyusui. Dengan melakukan diet OCD dengan benar dan teratur, kamu dapat menurunkan berat badan secara efektif dan membantu meningkatkan kesehatan tubuhmu. Semoga artikel ini bermanfaat dan sukses dalam menjalankan diet OCD!

Cara Diet OCD untuk Menurunkan Berat Badan secara Efektif