Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Sendiri Tanpa Obat

>Halo Sohib EditorOnline, pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai cara mengatasi ejakulasi dini sendiri tanpa obat. Kondisi ejakulasi dini ini tidak hanya dialami oleh pria dewasa saja, namun bisa dialami oleh siapa saja termasuk remaja. Kondisi ini tentu sangat mengganggu dan bisa mempengaruhi keharmonisan hubungan suami istri. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara mengatasi ejakulasi dini.

1. Apa itu ejakulasi dini?

Ejakulasi dini adalah kondisi dimana seorang pria mengalami ejakulasi terlalu cepat saat melakukan hubungan seksual. Kondisi ini terjadi pada saat pria mencapai orgasme sebelum ia atau pasangannya merasa puas. Batas waktu normal ejakulasi adalah 3-7 menit setelah penetrasi. Jika pria mengalami ejakulasi kurang dari 3 menit, maka bisa dikatakan bahwa pria tersebut mengalami ejakulasi dini.

1.1. Penyebab ejakulasi dini

Penyebab ejakulasi dini bisa bervariasi, namun yang paling umum adalah faktor psikologis dan fisik. Faktor psikologis seperti kecemasan, stres, dan depresi dapat mempengaruhi kemampuan pria untuk menjaga ereksi dan menunda ejakulasi. Sedangkan faktor fisik seperti gangguan hormonal, gangguan neurologis, dan kondisi medis tertentu juga bisa menjadi penyebab ejakulasi dini.

1.2. Dampak ejakulasi dini

Ejakulasi dini dapat berdampak negatif pada keharmonisan hubungan suami istri. Pasangan yang merasa tidak puas dengan durasi hubungan seksual yang terlalu singkat akan merasa kecewa dan frustrasi. Hal ini bisa mempengaruhi kualitas hubungan suami istri dan mempengaruhi kepercayaan diri pria yang mengalami ejakulasi dini.

2. Cara mengatasi ejakulasi dini tanpa obat

2.1. Mengubah pola pikir

Salah satu cara mengatasi ejakulasi dini adalah dengan mengubah pola pikir. Kecemasan dan ketakutan adalah faktor psikologis yang sering menjadi penyebab ejakulasi dini. Dengan mengubah pola pikir menjadi lebih positif dan membangun kepercayaan diri, pria bisa mengatasi kecemasan dan ketakutan yang dialaminya.

2.2. Mengatur nafas

Mengatur nafas juga dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. Pria yang mengalami ejakulasi dini cenderung mengambil napas pendek dan cepat saat melakukan hubungan seksual. Dengan mengatur nafas menjadi lebih dalam dan teratur, pria bisa mengontrol ejakulasi dan meningkatkan durasi hubungan seksual.

2.3. Melakukan latihan kegel

Latihan kegel adalah latihan yang dilakukan untuk menguatkan otot pubococcygeus (PC), otot yang digunakan saat ejakulasi. Dengan menguatkan otot PC, pria bisa mengontrol ejakulasi dan meningkatkan durasi hubungan seksual. Latihan kegel dapat dilakukan dengan mengencangkan otot PC selama beberapa detik dan kemudian melepaskannya. Latihan ini dapat dilakukan sebanyak 10 kali dalam sehari.

2.4. Menggunakan teknik stop-start

Teknik stop-start adalah teknik yang dilakukan untuk menghentikan stimulasi saat pria merasa akan mengalami ejakulasi. Setelah pria merasa lebih tenang, stimulasi bisa dilanjutkan kembali. Teknik ini dapat membantu pria mengontrol ejakulasi dan meningkatkan durasi hubungan seksual.

2.5. Menggunakan teknik squeeze

Teknik squeeze adalah teknik yang dilakukan dengan menekan atau memijat bagian pangkal penis saat pria merasa akan mengalami ejakulasi. Teknik ini dapat memblokir aliran sperma dan membantu pria mengontrol ejakulasi.

3. FAQ

Demikianlah ulasan mengenai cara mengatasi ejakulasi dini sendiri tanpa obat. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda yang mengalami ejakulasi dini dan ingin mengatasi kondisi tersebut.

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Sendiri Tanpa Obat