Cara Mengeluarkan Lendir di Hidung

>Hello Sohib EditorOnline, apakah Anda sedang terganggu dengan lendir di hidung yang sulit dikeluarkan? Lendir di hidung memang bisa membuat kita tidak nyaman, terutama jika terjadi dalam jangka waktu lama. Untungnya, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengeluarkan lendir di hidung. Yuk, simak artikel ini sampai selesai!

Apa itu Lendir di Hidung?

Sebelum membahas lebih jauh tentang cara mengeluarkan lendir di hidung, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu apa itu lendir di hidung. Lendir di hidung adalah cairan yang diproduksi oleh selaput lendir di dalam hidung. Fungsinya adalah untuk menjaga kelembapan dan kebersihan di dalam hidung. Namun, apabila produksi lendir berlebihan, lendir bisa menumpuk dan menyebabkan hidung tersumbat.

Apa Saja Penyebab Lendir di Hidung?

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan produksi lendir berlebihan di dalam hidung. Beberapa penyebabnya antara lain:

Sekarang, setelah mengetahui penyebab lendir di hidung, mari kita lanjutkan ke cara mengeluarkan lendir di hidung.

Cara Mengeluarkan Lendir di Hidung

1. Menghirup Uap Air Hangat

Salah satu cara terbaik untuk membantu mengeluarkan lendir di hidung adalah dengan menghirup uap air hangat. Caranya mudah, yaitu:

1. Rebuslah air hingga mendidih.
2. Tuang air ke dalam mangkuk atau baskom.
3. Letakkan kepala Anda di atas mangkuk atau baskom, kemudian tutup kepala dengan handuk.
4. Hiruplah uap air hangat selama 10-15 menit.

Uap air hangat dapat membantu melembutkan lendir di hidung sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, menghirup uap air hangat juga dapat membantu membersihkan saluran pernapasan.

2. Membersihkan Hidung dengan Cairan Garam

Membersihkan hidung dengan cairan garam atau saline solution juga bisa membantu mengeluarkan lendir di hidung. Caranya sebagai berikut:

1. Buatlah larutan garam dengan mencampurkan 1/4 sendok teh garam dalam 8 ons air hangat.
2. Masukkan larutan garam ke dalam botol semprot atau syringe (wadah suntik) yang tidak memiliki jarum.
3. Miringkan kepala ke satu sisi, kemudian semprotkan atau suntikkan larutan garam ke dalam hidung.
4. Biasanya lendir akan keluar bersamaan dengan larutan garam. Ulangi proses ini pada sisi hidung yang lain.

Membersihkan hidung dengan cairan garam aman dilakukan, tanpa efek samping yang serius. Selain itu, menggunakan cairan garam juga bisa membantu membersihkan lendir yang menempel pada dinding hidung.

3. Pijatan pada Titik Akupresur

Sebenarnya ada titik pada tubuh yang bisa dipijat untuk membantu mengeluarkan lendir di hidung. Titik-titik tersebut adalah:

Pijatan pada titik-titik tersebut bisa membantu mengurangi lendir di hidung dan memperbaiki saluran pernapasan. Namun, penggunaannya harus dilakukan dengan hati-hati dan oleh ahli pijat yang terlatih.

FAQ

1. Apakah Lendir di Hidung Bisa Menyebabkan Komplikasi?

Ya, terlalu banyak lendir di dalam hidung bisa menyebabkan beberapa komplikasi seperti:

• Hidung tersumbat
• Nyeri kepala
• Sakit tenggorokan
• Batuk
• Demam

Jika lendir di hidung terus terasa banyak dan tidak dapat diatasi dengan cara-cara di atas, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.

2. Apa Yang Harus Dihindari Saat Terdapat Lendir di Hidung?

Beberapa hal yang harus dihindari saat terdapat lendir di hidung antara lain:

• Menghisap udara dingin atau terlalu kering
• Mengonsumsi makanan yang pedas atau bersantan
• Mengonsumsi minuman susu
• Menghindari udara yang terlalu bising atau berdebu

Hal-hal tersebut bisa membuat lendir di hidung semakin banyak dan membuat hidung semakin tersumbat.

3. Apakah Lendir di Hidung Harus Dikeluarkan Semua?

Tidak, lendir di hidung sebenarnya mempunyai fungsi sebagai pelindung saluran pernapasan. Namun, jika lendir terlalu banyak dan mengganggu aktivitas sehari-hari, Anda bisa mencoba beberapa cara di atas untuk membantu mengeluarkannya.

4. Apakah Terdapat Obat-obatan yang Bisa Mengurangi Produksi Lendir di Hidung?

Ada beberapa obat-obatan seperti antihistamin, dekongestan, atau steroid hidung yang bisa membantu mengurangi produksi lendir di hidung. Namun, penggunaannya harus dengan resep dari dokter dan tidak boleh digunakan secara sembarangan.

Demikianlah beberapa cara mengeluarkan lendir di hidung yang bisa Anda coba. Semoga bermanfaat!

Cara Mengeluarkan Lendir di Hidung