Cara Menghilangkan Sendawa Akibat Asam Lambung

>Hello Sohib EditorOnline! Apa kabar kamu hari ini? Kita akan membahas tentang cara menghilangkan sendawa akibat asam lambung. Kondisi ini sangat umum terjadi dan sering membuat kita merasa tidak nyaman, apalagi ketika sedang berada di tempat umum atau saat sedang bertemu dengan orang-orang penting. Namun, jangan khawatir karena ada beberapa cara efektif yang dapat membantu kamu mengatasinya. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Apa Itu Sendawa?

Sebelum membahas cara menghilangkan sendawa akibat asam lambung, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu apa itu sendawa. Sendawa adalah proses keluarnya gas dari lambung melalui mulut. Proses ini terjadi ketika terdapat gas yang terjebak di dalam perut yang kemudian dikeluarkan melalui mulut. Sendawa sendiri meskipun kadang terdengar tidak sopan dan mengganggu namun sebenarnya merupakan proses fisiologis yang normal pada manusia.

Penyebab Sendawa Akibat Asam Lambung

Sendawa akibat asam lambung seringkali terjadi karena adanya masalah pada saluran pencernaan. Ketika lambung menghasilkan terlalu banyak asam atau makanan yang terlalu banyak dimakan, bisa menyebabkan tekanan pada otot esofagus yang kemudian menyebabkan sensasi terbakar pada dinding esofagus. Rasa tidak nyaman dan terbakar pada dinding esofagus kemudian menyebabkan tubuh Anda mengirimkan sinyal kepada otot-otot pencernaan untuk mengeluarkan gas. Inilah yang menyebabkan sendawa terjadi.

Makanan yang Menyebabkan Asam Lambung Naik

Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat menyebabkan asam lambung naik dan menyebabkan sendawa yang tidak nyaman. Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dihindari untuk mencegah sendawa akibat asam lambung, antara lain :

Makanan yang Harus Dihindari Alasan Menghindari Makanan Ini
Minuman Beralkohol Minuman beralkohol bisa memicu peningkatan produksi asam lambung di dalam perut
Makanan Berlemak Makanan yang terlalu berlemak seperti daging merah, keju, dan cokelat bisa membuat pergerakan makanan di dalam perut menjadi lebih lambat dan meningkatkan risiko terjadinya sendawa
Buah Asam Buah atau sayuran yang terlalu asam seperti jeruk, tomat, dan nanas bisa meningkatkan risiko terjadinya sendawa
Kafein Makanan atau minuman yang terlalu banyak mengandung kafein seperti kopi dan teh bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan di dalam perut

Cara Menghilangkan Sendawa Akibat Asam Lambung

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan sendawa akibat asam lambung :

1. Minum Air Putih

Minum air putih dapat membantu meningkatkan produksi air liur dan mengangkat asam lambung ke tengah-tengah perut, sehingga mengurangi risiko terjadinya sendawa akibat asam lambung.

2. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi risiko terjadinya sendawa akibat asam lambung. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat membantu meningkatkan produksi air liur yang dapat membantu menetralkan asam lambung.

TRENDING 🔥  Cara Menentukan Target Pasar

3. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya sendawa akibat asam lambung. Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mempercepat metabolisme tubuh.

4. Makan dengan Porsi Kecil

Makan dengan porsi kecil dapat membantu mengurangi risiko terjadinya sendawa akibat asam lambung. Porsi makanan yang terlalu besar dapat membuat perut terlalu penuh dan meningkatkan risiko terjadinya asam lambung naik ke kerongkongan.

5. Hindari Makanan yang Menyebabkan Asam Lambung Naik

Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan asam lambung naik seperti yang sudah dijelaskan di atas. Hindari makanan berlemak, buah asam, kafein, serta minuman beralkohol untuk mengurangi risiko terjadinya sendawa akibat asam lambung.

Tanya Jawab tentang Sendawa Akibat Asam Lambung

Apa saja gejala sendawa akibat asam lambung?

Beberapa gejala sendawa akibat asam lambung antara lain terasa tidak enak pada perut, rasa terbakar pada dinding esofagus, hingga terjadinya sendawa yang tidak nyaman.

Apakah sendawa akibat asam lambung berbahaya?

Sendawa akibat asam lambung biasanya tidak berbahaya dan merupakan kondisi yang umum terjadi. Namun, jika sendawa disertai dengan mual, muntah, atau sakit pada bagian dada maka sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Bisakah sendawa akibat asam lambung disembuhkan?

Sendawa akibat asam lambung dapat disembuhkan dengan menghindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan asam lambung naik, serta melakukan beberapa cara yang sudah dijelaskan di atas.

Kesimpulan

Sendawa akibat asam lambung memang kondisi yang seringkali membuat tidak nyaman. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan sendawa tersebut. Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan asam lambung naik, berolahraga secara teratur, dan makan dengan porsi kecil adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kondisi ini. Jika kamu masih merasa tidak nyaman, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara Menghilangkan Sendawa Akibat Asam Lambung