Cara Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat

>Hello Sohib EditorOnline, bagi sebagian orang, darah tinggi atau hipertensi bisa jadi masalah serius yang harus diatasi. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius seperti serangan jantung, stroke, bahkan kematian. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara menurunkan darah tinggi dengan cepat. Simak terus!

Apa itu Darah Tinggi?

Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang terlalu tinggi. Tekanan darah normal berada di angka 120/80 mmHg. Jika tekanan darah seseorang stabil di atas 140/90 mmHg, maka bisa disebut darah tinggi atau hipertensi. Ada dua jenis hipertensi yaitu hipertensi primer dan hipertensi sekunder.

Hipertensi Primer

Hipertensi primer terjadi secara alami dan tidak disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Faktor lingkungan seperti pola makan dan pola hidup yang buruk, kelebihan berat badan, dan kurangnya aktivitas fisik menjadi penyebab utama kondisi ini.

Hipertensi Sekunder

Hipertensi sekunder terjadi karena kondisi medis tertentu seperti penyakit ginjal, penyakit tiroid, obstruksi saluran napas atas, atau penggunaan obat-obatan tertentu. Penyebab hipertensi sekunder bisa lebih mudah dideteksi dan diatasi dengan mengatasi penyakit yang mendasarinya.

Gejala Darah Tinggi

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya menderita hipertensi, karena kondisi ini tidak menimbulkan gejala yang khas. Namun, beberapa gejala yang sering dirasakan oleh orang dengan hipertensi adalah:

Sakit Kepala

Seringkali hipertensi tidak menimbulkan gejala apapun. Namun, jika tekanan darah kita terlalu tinggi, kita bisa merasakan sakit kepala yang seringkali tidak hilang dengan obat sakit kepala biasa.

Pusing atau Lemas

Kondisi hipertensi juga bisa menyebabkan rasa pusing, lemas, bahkan rasa tidak seimbang ketika berdiri terlalu cepat.

Sesak Napas

Banyak orang dengan hipertensi mengeluhkan sesak napas atau sulit bernapas pada saat tertentu seperti ketika melakukan aktivitas fisik atau ketika beristirahat di malam hari.

Sering Merasa Lelah

Banyak orang dengan hipertensi merasa lebih cepat merasa lelah dibandingkan sebelumnya. Rasa lelah yang berlebihan bisa jadi indikasi bahwa tekanan darah kita terlalu tinggi.

Mengapa Darah Tinggi Harus Segera Ditangani

Jika dibiarkan, kondisi hipertensi bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius seperti:

Serangan Jantung

Jantung yang bekerja terlalu keras untuk memompa darah bisa menyebabkan kerusakan pada otot jantung dan menyebabkan serangan jantung.

Stroke

Darah yang mengandung tekanan tinggi bisa memicu kerusakan pada pembuluh darah otak sehingga menyebabkan stroke.

Kerusakan Ginjal

Lama kelamaan, kondisi hipertensi bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal yang mungkin perlu diatasi dengan prosedur medis tertentu.

Kerusakan Mata

Hipertensi bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di mata dan menyebabkan mata menjadi kabur atau bahkan buta.

Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat

Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi:

Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Makanan yang sehat dan bergizi penting untuk menurunkan tekanan darah. Konsumsi makanan yang rendah garam, kaya serat, dan rendah lemak bisa membantu menurunkan tekanan darah. Makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Olahraga Teratur

Banyak studi yang menunjukkan bahwa olahraga teratur bisa membantu menurunkan tekanan darah. Olahraga aerobik seperti berlari, berenang, atau bersepeda bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

Menghindari Stres

Stres bisa memicu meningkatnya tekanan darah. Menghindari stres dan melakukan relaksasi seperti meditasi dan yoga bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Mengurangi Konsumsi Alkohol dan Merokok

Merokok dan mengonsumsi alkohol bisa memicu meningkatnya tekanan darah. Mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol dan merokok bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Obat-obatan untuk Menurunkan Darah Tinggi

Jika cara-cara di atas tidak berhasil menurunkan tekanan darah, dokter mungkin akan merekomendasikan obat-obatan tertentu untuk menurunkan tekanan darah. Beberapa obat yang sering diberikan oleh dokter adalah:

Diuretik

Diuretik membantu mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh dan menurunkan tekanan darah.

ACE inhibitor

ACE inhibitor bekerja dengan menghambat enzim yang membuat pembuluh darah menyempit. Dengan pembuluh darah yang lebih lebar, tekanan darah bisa menurun.

Beta blocker

Beta blocker membantu menurunkan tekanan darah dengan cara memperlambat detak jantung dan mengurangi jumlah darah yang dipompa ke seluruh tubuh.

FAQ

1.	Apakah darah tinggi bisa disembuhkan?
	Darah tinggi tidak bisa disembuhkan namun bisa dikendalikan dengan cara menurunkan tekanan darah.
2.	Apakah makanan pengganti garam bisa membantu menurunkan tekanan darah?
	Ya, makanan seperti bawang putih, cuka sari apel, dan rempah-rempah tertentu bisa membantu menurunkan tekanan darah.
3.	Berapa sering harus melakukan olahraga?
	Disarankan untuk melakukan olahraga aerobik seperti berlari, berenang, atau bersepeda selama 30 menit setiap hari.

Dalam artikel ini, kita telah membahas cara menurunkan darah tinggi dengan cepat. Menurunkan tekanan darah bisa membutuhkan waktu, namun tidak perlu khawatir karena dengan mengubah pola hidup dan mengikuti saran dokter, kita bisa menurunkan tekanan darah dan mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.

Cara Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat