Cara Servis Bawah Bola Voli

>Selamat datang, Sohib EditorOnline! Bagi Anda yang baru belajar bermain bola voli, servis bawah atau underhand serve mungkin merupakan teknik yang cukup membingungkan. Namun, servis bawah sebenarnya merupakan salah satu teknik servis yang paling mudah dipelajari dan sering digunakan pada level pemula.

Apa itu Servis Bawah Bola Voli?

Servis bawah adalah teknik servis yang dilakukan dengan melemparkan bola di bawah pinggang kemudian memukulnya dengan telapak tangan yang terbuka. Teknik ini sering digunakan oleh pemula karena mudah dipelajari dan membutuhkan sedikit tenaga.

Kelebihan Servis Bawah Bola Voli

Salah satu kelebihan dari servis bawah adalah mudah dipelajari bahkan oleh pemula sekalipun. Selain itu, teknik ini tidak membutuhkan banyak tenaga sehingga tidak mudah membuat pemain cepat lelah. Teknik servis bawah juga memiliki keakuratan yang lebih baik dibandingkan dengan teknik servis lain seperti servis atas.

Kekurangan Servis Bawah Bola Voli

Salah satu kekurangan dari servis bawah adalah sulit untuk menghasilkan servis dengan kecepatan yang tinggi. Teknik ini juga rentan terhadap kesalahan seperti servis masuk ke dalam net atau keluar dari garis servis. Pemain bola voli juga harus memperhatikan posisi kaki dan tubuh ketika melakukan servis bawah agar tidak mengalami cedera.

Cara Melakukan Servis Bawah Bola Voli

Persiapan

Pertama-tama, persiapkan posisi kaki dengan meletakkan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang. Jarak antara kaki dapat disesuaikan dengan kenyamanan pemain. Pastikan berat badan terdistribusi merata pada kedua kaki.

Posisi Tubuh

Kemudian, tekuk kedua lutut dan letakkan telapak tangan di depan pinggang.

Lemparan Bola

Selanjutnya, lemparkan bola ke atas dengan menggunakan kedua tangan. Lemparkan bola dengan arah ke atas dan ke depan.

Mukul Bola

Ketika bola sudah mencapai posisi paling atas, pukul bola dengan menggunakan telapak tangan yang terbuka. Pastikan pukulan bola dilakukan dengan permukaan telapak tangan yang lebar dan datar.

Posisi Akhir

Setelah memukul bola, pastikan posisi tubuh kembali tegak dan stabil. Jangan lupa juga untuk mengambil posisi bertahan setelah melakukan servis.

Teknik Dasar Servis Bawah Bola Voli

Posisi Kaki

Posisi kaki sangat penting dalam melakukan servis bawah. Pemain harus meletakkan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang dengan jarak yang disesuaikan dengan kenyamanan pemain. Pastikan berat badan terdistribusi merata pada kedua kaki.

Penggunaan Telapak Tangan

Telah menjadi rahasia umum bahwa telapak tangan yang digunakan untuk memukul bola adalah yang terbuka. Pastikan juga bahwa tangan dan jari-jari akan merenggang dengan alami pada saat memukul.

Gerakan Lengan

Gerakan lengan yang digunakan dalam servis bawah adalah gerakan lurus ke depan, seperti mengangkat tangan terbuka ke atas di depan badan kemudian seret ke depan.

Gerakan Pinggang

Gerakan pinggang yang benar adalah mengayun pinggang ke belakang pada saat melangkah ke depan sebelum melakukan servis, dan kemudian mengayun pinggang ke depan dengan tangan yang sama pada saat memukul bola.

Pola Pernapasan

Pola pernapasan yang tepat sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan memberikan kekuatan pada servis. Pemain bola voli harus bernapas dalam-dalam sebelum melakukan servis, dan kemudian menahan napas pada saat memukul bola.

Tips dan Trik untuk Meningkatkan Teknik Servis Bawah

Berlatih Secara Rutin

Salah satu kunci untuk menguasai teknik servis bawah adalah dengan berlatih secara rutin. Lakukan latihan servis bawah minimal 30 menit setiap kali berlatih bola voli. Ini akan membantu meningkatkan keakuratan dan kecepatan servis.

Pelajari Teknik Servis Lain

Memiliki banyak opsi teknik servis adalah salah satu keuntungan bagi seorang pemain bola voli. Pelajari teknik servis lain seperti servis atas atau servis samping untuk meningkatkan kemampuan dan mengalahkan lawan di lapangan.

Pantau Posisi Kaki

Posisi kaki yang kurang tepat dapat menyebabkan kesalahan dalam melakukan servis bawah. Pastikan posisi kaki selalu stabil dan tidak bergerak pada saat melakukan servis.

Fokus Pada Pukulan Bola

Teknik servis bawah seringkali dikaitkan dengan lemparan bola, padahal yang paling penting adalah pukulan bola dengan telapak tangan yang terbuka. Fokuskan perhatian Anda pada pukulan bola yang tepat agar servis Anda semakin akurat.

FAQ

Pertanyaan	Jawaban
Apakah servis bawah sulit dipelajari?	Teknik servis bawah merupakan salah satu teknik servis yang paling mudah dipelajari dan sering digunakan pada level pemula.
Apakah servis bawah lebih akurat dibandingkan dengan teknik servis lain?	Ya, teknik servis bawah memiliki keakuratan yang lebih baik dibandingkan dengan teknik servis lain seperti servis atas.
Bagaimana cara meningkatkan kecepatan servis bawah?	Anda dapat meningkatkan kecepatan servis bawah dengan berlatih secara rutin dan menggunakan gerakan yang tepat saat melakukan servis.
Apakah penting untuk memperhatikan posisi kaki dan tubuh ketika melakukan servis bawah?	Ya, pemain bola voli juga harus memperhatikan posisi kaki dan tubuh ketika melakukan servis bawah agar tidak mengalami cedera.
Berapa lama waktu yang diperlukan untuk menguasai teknik servis bawah?	Waktu yang diperlukan untuk menguasai teknik servis bawah dapat berbeda-beda tergantung pada kemampuan dan latihan dari pemain.

Cara Servis Bawah Bola Voli