Cara Membersihkan Karang Gigi Sendiri

>Hello Sohib EditorOnline, apakah kamu pernah merasakan gigimu terasa tidak nyaman atau bahkan sakit saat mengunyah makanan? Jika ya, bisa jadi itu disebabkan oleh karang gigi. Karang gigi merupakan kumpulan bakteri, saliva dan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi. Karang gigi yang tidak dihapus secara rutin bisa menimbulkan bau mulut, gigi berlubang bahkan infeksi. Pada artikel kali ini, kita akan membahas cara membersihkan karang gigi sendiri secara efektif.

1. Menggunakan Sikat Gigi dengan Bristle Keras

Salah satu cara paling mudah untuk menghilangkan karang gigi adalah dengan menggunakan sikat gigi dengan bristle keras. Hal ini akan membantu membersihkan sisa makanan dan plak yang menempel pada gigi secara maksimal. Jangan lupa untuk menggosok gigi secara lembut dan memutar untuk mencapai area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.

Memilih sikat gigi dengan bristle keras memang cukup efektif untuk menghilangkan karang gigi. Namun, Anda perlu menghindari menggosok gigi terlalu keras karena dapat menyebabkan iritasi pada gusi dan menyebabkan sensitivitas gigi.

Kelebihan Menggunakan Sikat Gigi dengan Bristle Keras

Kelebihan	Kekurangan
Mampu membersihkan sisa makanan dan plak secara maksimal	Dapat menyebabkan iritasi pada gusi dan membuat gigi lebih sensitif

FAQ

Q: Apakah harus menggunakan sikat gigi dengan bristle keras untuk membersihkan karang gigi?

A: Tidak harus, namun sikat gigi dengan bristle keras dianggap lebih efektif dalam membersihkan karang gigi. Namun, pastikan Anda tidak terlalu keras dalam menggosok gigi agar tidak menyebabkan iritasi pada gusi.

2. Menggunakan Dental Floss atau Benang Gigi

Selain menggunakan sikat gigi, Anda juga dapat membersihkan karang gigi dengan menggunakan dental floss atau benang gigi. Hal ini akan membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi, yang tidak bisa dijangkau dengan sikat gigi biasa.

Untuk membersihkan gigi dengan dental floss, ambil sekitar 45 cm benang gigi dan gulung di sekitar jari Anda. Pakai jari tengah dan jari telunjuk untuk memegang ujung benang gigi dan masukkan ke dalam sela-sela gigi. Gerakkan benang gigi ke atas dan ke bawah, dan berganti benang gigi antara setiap gigi.

Kelebihan Menggunakan Dental Floss atau Benang Gigi

Kelebihan	Kekurangan
Dapat membersihkan sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi	Membutuhkan waktu dan keterampilan yang lebih

FAQ

Q: Apakah benang gigi bisa menyebabkan iritasi pada gusi?

A: Benang gigi dapat menyebabkan iritasi pada gusi jika digunakan terlalu keras atau terlalu sering. Pastikan Anda tidak terlalu keras dalam membersihkan gigi dan tidak menggunakan benang gigi lebih dari satu kali sehari.

3. Menggunakan Mouthwash atau Kumur-kumur

Memakai mouthwash atau kumur-kumur juga dapat membantu membersihkan karang gigi dan menjaga kesehatan mulut dan gigi secara keseluruhan. Mouthwash mengandung bahan-bahan antimicrobial yang dapat membunuh bakteri dan mencegah terbentuknya karang gigi.

Untuk menggunakan mouthwash, kumur-kumur selama 30 detik dan berkumur-kumur dua kali sehari setelah menggosok gigi. Hindari makan atau minum setidaknya 30 menit setelah berkumur-kumur.

Kelebihan Menggunakan Mouthwash atau Kumur-Kumur

Kelebihan	Kekurangan
Mampu membunuh bakteri dan mencegah terbentuknya karang gigi	Tidak dapat menggantikan penggunaan sikat gigi dan dental floss

FAQ

Q: Apakah perlu berkumur-kumur setiap hari?

A: Ya, sebaiknya berkumur-kumur setidaknya dua kali sehari setelah menggosok gigi. Namun, pastikan Anda menggunakan mouthwash yang tidak mengandung alkohol agar tidak menyebabkan iritasi pada gusi.

4. Minum Banyak Air Putih

Minum banyak air putih juga dapat membantu menghilangkan karang gigi. Air putih dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri yang menempel pada gigi dan mulut. Selain itu, air putih juga dapat membantu menjaga kelembapan mulut dan mencegah terbentuknya karang gigi.

Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.

Kelebihan Minum Banyak Air Putih

Kelebihan	Kekurangan
Mampu membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menempel pada gigi dan mulut	Tidak dapat menggantikan penggunaan sikat gigi dan dental floss

FAQ

Q: Berapa banyak air putih yang harus diminum setiap hari untuk menjaga kesehatan gigi?

A: Sebaiknya Anda minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Namun, pastikan Anda juga menjaga pola makan yang sehat dan rutin menggosok gigi.

5. Menghindari Konsumsi Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula

Konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dapat memperburuk kondisi gigi dan menyebabkan terbentuknya karang gigi. Bakteri yang ada di dalam mulut akan memakan sisa-sisa gula tersebut dan menghasilkan asam yang merusak lapisan gigi.

Cobalah untuk menghindari makanan dan minuman yang tinggi gula seperti permen, cokelat, minuman bersoda, dan minuman energi. Jika tidak bisa dihindari, pastikan Anda menggosok gigi setidaknya 30 menit setelah mengkonsumsinya.

Kelebihan Menghindari Konsumsi Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula

Kelebihan	Kekurangan
Mencegah terbentuknya karang gigi	Membutuhkan disiplin dan kesabaran untuk menghindari makanan dan minuman yang tinggi gula

FAQ

Q: Apa yang harus dilakukan jika sudah mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula?

A: Setelah mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula, pastikan Anda segera menggosok gigi setidaknya 30 menit setelahnya. Jangan biarkan gula menempel pada gigi terlalu lama karena dapat menyebabkan terbentuknya karang gigi.

6. Rutin periksa ke dokter gigi

Merawat gigi sendiri memang penting, namun tetap perlu melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi. Dokter gigi akan melakukan pemeriksaan untuk memastikan gigi dan mulut Anda dalam kondisi yang sehat dan membersihkan karang gigi yang tidak bisa dihapus dengan sikat gigi.

Jangan hanya pergi ke dokter gigi ketika ada masalah atau sakit gigi. Lakukan pemeriksaan rutin setidaknya dua kali dalam setahun untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.

Kelebihan Rutin Periksa ke Dokter Gigi

Kelebihan	Kekurangan
Mencegah terbentuknya karang gigi dan menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan	Membutuhkan biaya dan waktu yang lebih

FAQ

Q: Berapa kali harus pergi ke dokter gigi dalam setahun?

A: Sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Namun, jika Anda memiliki masalah gigi atau penyakit kronis, dokter gigi mungkin menyarankan Anda untuk datang lebih sering.

Kesimpulan

Merawat gigi dan mulut merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menghilangkan karang gigi secara rutin adalah salah satu caranya. Menggunakan sikat gigi dengan bristle keras, dental floss, mouthwash, minum air putih, menghindari konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, dan melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi adalah beberapa cara terbaik untuk membersihkan karang gigi secara efektif.

Jangan lupa untuk melakukan perawatan gigi dan mulut secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dan dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.

Cara Membersihkan Karang Gigi Sendiri