Cara Mengatasi GERD Kambuh Secara Alami

>Hello Sohib EditorOnline, selamat datang di artikel kami yang akan membahas cara mengatasi GERD kambuh secara alami. GERD adalah singkatan dari Gastroesophageal Reflux Disease atau penyakit refluks asam lambung. Penyakit ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut, rasa terbakar di dada, dan bahkan dapat memicu munculnya asma. Banyak yang mengalami kambuhnya GERD dan mencari cara untuk mengatasinya tanpa menggunakan obat-obatan kimia yang dapat berdampak buruk pada kesehatan. Oleh karena itu, kami akan memberikan tips-tips mengatasi GERD secara alami yang bisa Anda terapkan.

Penyebab GERD Kambuh

Sebelum membahas cara mengatasi GERD kambuh secara alami, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu apa saja penyebab kambuhnya GERD. Beberapa penyebab GERD kambuh antara lain:

No	Penyebab
1	Makan terlalu banyak atau terlalu cepat
2	Konsumsi makanan yang pedas, berlemak, asam, atau berkafein
3	Konsumsi minuman beralkohol
4	Kegemukan atau obesitas
5	Serat makanan yang kurang
6	Sering merokok
7	Menderita stres yang berlebihan

1. Makan Terlalu Banyak atau Terlalu Cepat

Makan terlalu banyak atau terlalu cepat dapat membuat lambung terlalu penuh dan meningkatkan tekanan di dalam perut. Hal ini dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan dan memicu kambuhnya GERD. Oleh karena itu, hindari makan terlalu banyak atau terlalu cepat, dan usahakan untuk makan dalam porsi kecil namun sering.

2. Konsumsi Makanan yang Pedas, Berlemak, Asam, atau Berkafein

Konsumsi makanan yang pedas, berlemak, asam, atau berkafein dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan. Hal ini tentu dapat memicu kambuhnya GERD. Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan dan minuman ini agar tidak terjadi kambuhnya GERD.

3. Konsumsi Minuman Beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan, sehingga dapat memicu kambuhnya GERD. Jadi, hindari mengonsumsi minuman beralkohol jika Anda sedang mengalami kambuhnya GERD.

4. Kegemukan atau Obesitas

Kegemukan atau obesitas dapat memicu kambuhnya GERD. Hal ini dikarenakan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan mendorong naiknya asam lambung ke kerongkongan. Oleh karena itu, usahakan untuk menjaga berat badan dengan cara berolahraga secara teratur dan menjalani pola makan yang sehat.

5. Serat Makanan yang Kurang

Serat makanan yang kurang dapat mengakibatkan pencernaan yang terganggu, sehingga dapat memicu kambuhnya GERD. Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung serat yang cukup setiap harinya.

Cara Mengatasi GERD Kambuh Secara Alami

Setelah mengetahui penyebab kambuhnya GERD, berikut adalah cara mengatasi GERD kambuh secara alami:

1. Mengonsumsi Madu

Madu dapat membantu meredakan peradangan pada kerongkongan dan membunuh bakteri penyebab infeksi. Oleh karena itu, konsumsi satu sendok makan madu setiap hari dapat membantu mengatasi kambuhnya GERD.

2. Mengonsumsi Jahe

Jahe dapat membantu mengurangi keasaman lambung dan meredakan rasa sakit di perut. Oleh karena itu, konsumsi jahe dapat membantu mengatasi kambuhnya GERD. Anda dapat mengonsumsi jahe segar atau jahe dalam bentuk teh.

3. Mengonsumsi Pisang

Pisang mengandung antasida alami yang dapat membantu mengurangi keasaman lambung. Oleh karena itu, konsumsi pisang dapat membantu mengatasi kambuhnya GERD.

4. Mengonsumsi Air Kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan asam dan basa dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsi air kelapa dapat membantu mengatasi kambuhnya GERD.

5. Menghindari Konsumsi Makanan dan Minuman yang Dapat Memicu Kambuhnya GERD

Sebagaimana telah dijelaskan sebelumnya, makanan dan minuman yang pedas, berlemak, asam, atau berkafein dapat memicu kambuhnya GERD. Oleh karena itu, hindari konsumsi makanan dan minuman ini agar tidak terjadi kambuhnya GERD.

FAQ

1. Apa itu GERD?

GERD adalah singkatan dari Gastroesophageal Reflux Disease atau penyakit refluks asam lambung. Penyakit ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut, rasa terbakar di dada, dan bahkan dapat memicu munculnya asma.

2. Apa saja penyebab kambuhnya GERD?

Beberapa penyebab GERD kambuh antara lain makan terlalu banyak atau terlalu cepat, konsumsi makanan yang pedas, berlemak, asam, atau berkafein, konsumsi minuman beralkohol, kegemukan atau obesitas, serat makanan yang kurang, dan sering merokok.

3. Apa saja cara mengatasi GERD kambuh secara alami?

Beberapa cara mengatasi GERD kambuh secara alami antara lain mengonsumsi madu, jahe, pisang, air kelapa, dan menghindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat memicu kambuhnya GERD.

4. Apakah konsumsi obat-obatan kimia aman untuk mengatasi GERD?

Konsumsi obat-obatan kimia untuk mengatasi GERD bisa memberikan efek samping yang merugikan kesehatan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengatasi GERD secara alami dengan cara yang lebih aman dan sehat.

Cara Mengatasi GERD Kambuh Secara Alami