Cara Menghentikan Anyang Anyangan

>Hello Sohib EditorOnline, in this article, we will discuss about cara menghentikan anyang anyangan. Anyang anyangan is a condition where you feel the urge to urinate frequently and in small amounts. This condition can be very uncomfortable and disrupt your daily activities. However, there are several ways to relieve this condition. Here are some of them:

1. Minum Air Putih yang Cukup

Membiasakan diri untuk minum air putih yang cukup sangat penting untuk mencegah anyang anyangan. Dengan meminum air putih yang cukup, urine akan terus mengalir dan membantu mencegah bakteri berkembang biak di saluran kencing. Asupan air yang cukup juga akan membantu melarutkan bakteri yang sudah ada di dalam saluran kencing.

Disarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari. Anda juga bisa menambahkan buah-buahan yang mengandung air seperti semangka, melon, dan jeruk untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.

Namun, hindari minuman beralkohol atau kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk kondisi anyang anyangan.

Dalam tabel berikut ini adalah jumlah asupan air yang disarankan bagi orang dewasa berdasarkan jenis kelamin:

Jenis Kelamin	Jumlah Asupan Air per Hari
Pria	3,7 liter
Wanita	2,7 liter

2. Menahan Kencing

Jika merasa ingin buang air kecil, cobalah untuk menahan kencing selama beberapa menit. Dengan menahan kencing, Anda dapat mengembangkan otot panggul dan membantu menguatkan otot-otot tersebut sehingga tidak mudah lelah dan terinfeksi. Menahan kencing juga dapat membantu mengeluarkan bakteri dari saluran kencing secara alami.

Namun, hindari menahan kencing terlalu lama karena bisa menyebabkan infeksi saluran kencing dan merusak otot panggul. Segera buang air kecil saat merasa ingin.

3. Menghindari Makanan Pedas dan Asam

Makanan pedas dan asam dapat menyebabkan iritasi pada saluran kencing dan memperburuk kondisi anyang anyangan. Hindari makanan pedas seperti sambal atau makanan yang diolah dengan banyak rempah pedas. Hindari juga minuman asam seperti jeruk, lemon, atau minuman bersoda yang dapat memperburuk gejala anyang anyangan.

4. Membersihkan Area Kewanitaan dengan Benar

Membersihkan area kewanitaan dengan benar sangat penting untuk mencegah anyang anyangan. Biasakan untuk membersihkan area kewanitaan dari depan ke belakang setelah buang air kecil atau buang air besar untuk mencegah kuman dari usus masuk ke saluran kencing.

Pilihlah sabun yang lembut dan bebas dari parfum atau pewangi yang dapat mengiritasi area kewanitaan.

5. Menghindari Pakaian Ketat

Pakaian ketat seperti celana jeans yang ketat atau celana dalam sintetis dapat memicu tumbuhnya bakteri dan memperburuk anyang anyangan. Hindari pakaian ketat dan pilihlah pakaian yang longgar dan berbahan katun. Hindari juga pakaian yang lembap dan basah karena dapat memicu tumbuhnya bakteri.

6. Mengonsumsi Jus Cranberry

Jus cranberry diketahui dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala anyang anyangan. Kandungan proantosianidin dalam jus cranberry diketahui dapat mencegah klebsiella dan e. Coli, dua jenis bakteri yang sering menyebabkan anyang anyangan, menempel pada dinding saluran kencing.

Namun, hindari jus cranberry yang mengandung gula tambahan dan minumlah dalam jumlah yang tidak berlebihan.

7. Mengonsumsi Probiotik

Probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan juga membantu mencegah anyang anyangan. Bakteri baik dalam probiotik dapat membantu melawan bakteri jahat yang menyebabkan infeksi pada saluran kencing.

Cobalah mengonsumsi yogurt, kefir, atau suplemen probiotik secara rutin untuk membantu mencegah anyang anyangan.

8. Mengonsumsi Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antibiotik alami. Senyawa ini dapat membantu melawan bakteri yang menyebabkan infeksi pada saluran kencing.

Cobalah menambahkan bawang putih dalam masakan Anda atau mengonsumsinya secara langsung.

9. Menggunakan Obat Herbal

Beberapa obat herbal diketahui dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala anyang anyangan. Beberapa obat herbal yang dapat dicoba antara lain:

• Daun Kumis Kucing – Daun kumis kucing diketahui dapat membantu mengatasi anyang anyangan dan meningkatkan produksi urine.
• Pare – Pare diketahui dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan mencegah terjadinya infeksi.
• Jamu Anyang Anyangan – Jamu anyang anyangan mengandung beberapa ramuan herbal seperti temulawak, daun sirsak, dan kunyit yang diketahui dapat membantu mencegah anyang anyangan.

10. Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya infeksi. Cobalah mengonsumsi buah-buahan atau suplemen vitamin C secara rutin untuk membantu mencegah anyang anyangan.

FAQ

1. Apa itu anyang anyangan?

Anyang anyangan adalah kondisi dimana seorang individu merasakan ingin buang air kecil secara berulang-ulang dan dalam jumlah sedikit. Kondisi ini dapat sangat mengganggu aktivitas harian seseorang.

2. Apa saja gejala anyang anyangan?

Gejala anyang anyangan meliputi: sering buang air kecil, sensasi terbakar saat buang air kecil, urin berwarna keruh atau berbau amis, dan sakit pada daerah panggul atau perut bawah.

3. Apa yang harus dilakukan jika mengalami anyang anyangan?

Jika Anda mengalami gejala anyang anyangan, segera minum air putih yang cukup dan hindari makanan pedas dan asam. Cobalah untuk menahan kencing dan hindari pakaian ketat. Jika gejala tidak membaik atau makin memburuk, segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

4. Apakah anyang anyangan dapat disembuhkan?

Ya, anyang anyangan dapat disembuhkan dengan mengikuti beberapa tips di atas dan juga dengan mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.

5. Apakah anyang anyangan berbahaya?

Jika dibiarkan terlalu lama, anyang anyangan dapat menyebabkan infeksi pada saluran kencing dan memicu terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasi anyang anyangan segera setelah gejalanya muncul.

Cara Menghentikan Anyang Anyangan