>Hello Sohib EditorOnline, have you ever experienced red eyes? This condition might be caused by various factors, such as allergies, fatigue, lack of sleep, or even certain medical conditions like conjunctivitis or dry eye syndrome. While some cases require medical attention, there are several natural remedies that you can try to relieve the redness and discomfort. In this article, we will discuss 20 effective ways to get rid of red eyes naturally.
1. Cuci Wajah dengan Air Dingin
Mata merah bisa diakibatkan oleh peradangan atau pembengkakan pada kantung mata. Untuk mengurangi gejala tersebut, coba basuh wajah kamu dengan air dingin. Air dingin dapat membantu menyempitkan pembuluh darah di sekitar mata dan mengurangi peradangan di kantung mata. Kamu bisa mencoba membekukan air dalam botol minuman dan menggosokkan botol tersebut pada daerah kantung mata selama beberapa menit.
FAQ: Apakah air dingin berbahaya untuk kulit?
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah air dingin dapat menyebabkan kulit kering? | Tidak, asalkan kamu menggunakannya dengan bijak dan tidak terlalu sering. Kamu juga bisa menggunakan pelembap setelah mencuci wajah dengan air dingin. |
| Berapa lama sebaiknya saya membasuh wajah dengan air dingin? | Sebaiknya tidak lebih dari 10 menit. Jangan biarkan kulit terlalu lama terpapar oleh suhu dingin, karena hal tersebut dapat memperburuk kondisi kulit. |
2. Compress Dingin
Bukan hanya air dingin, compress dingin juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan mata merah. Kamu bisa menggunakan kain atau handuk bersih yang dicelupkan ke dalam air dingin, kemudian diletakkan di atas mata selama beberapa menit. Ulangi beberapa kali dalam sehari untuk hasil yang lebih baik.
3. Gunakan Sendok Dingin
Jika kamu tidak memiliki kain atau handuk, kamu bisa menggunakan sendok dingin untuk meredakan mata merah. Caranya, dinginkan sendok di dalam freezer selama beberapa menit, lalu letakkan pada mata selama beberapa menit. Namun, pastikan sendok tersebut bersih dan tidak berkarat sebelum digunakan.
4. Teh Chamomile
Selain dapat diminum, teh chamomile juga bisa digunakan sebagai kompres untuk mata merah. Caranya, rendam kantong teh chamomile dalam air hangat selama beberapa menit, lalu dinginkan di dalam kulkas atau freezer. Tempelkan kantong teh tersebut di atas mata selama beberapa menit. Selain meredakan mata merah, chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di sekitar mata.
5. Minyak Kelapa
Minyak kelapa kaya akan asam lemak esensial yang dapat membantu mengurangi peradangan di sekitar mata. Kamu bisa mengoleskan minyak kelapa pada kantung mata dan bawah mata, kemudian pijat dengan lembut selama beberapa menit. Biarkan selama 10-15 menit, lalu bersihkan dengan air dingin. Lakukan beberapa kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal.
6. Lidah Buaya
Siapa sangka, lidah buaya tidak hanya bermanfaat untuk kulit wajah tetapi juga bisa membantu meredakan mata merah. Kamu bisa memotong sepotong lidah buaya dan mengoleskannya pada area bawah mata. Lidah buaya dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan kulit yang iritasi.
FAQ: Apakah lidah buaya aman untuk digunakan di kulit?
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah lidah buaya bisa menyebabkan iritasi kulit? | Ya, jika kamu memiliki kulit yang sensitif atau alergi terhadap lidah buaya. Sebaiknya lakukan tes kecil di kulit sebelum mengoleskannya pada area yang lebih besar. |
| Berapa lama sebaiknya saya membiarkan lidah buaya pada kulit? | Sebaiknya tidak lebih dari 20-30 menit. Jangan biarkan lidah buaya terlalu lama pada kulit karena hal tersebut dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi. |
7. Timun
Timun mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan mata merah. Kamu bisa mengiris timun tipis-tipis dan menempelkannya di atas mata selama beberapa menit. Atau, kamu juga bisa mencampurkan potongan timun dengan madu dan air mawar untuk membuat masker wajah yang dapat membantu mengencangkan kulit.
8. Kentang
Seperti timun, kentang juga memiliki efek pendinginan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan mata merah. Kamu bisa mengiris kentang tipis-tipis dan menempelkannya di atas mata selama beberapa menit. Atau, kamu juga bisa membuat jus kentang dan mengoleskannya pada kantung mata menggunakan kapas.
9. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengencangkan kulit di sekitar mata. Kamu bisa menghaluskan beberapa potong pepaya dan menempelkannya di atas mata selama 10-15 menit. Bilas dengan air dingin dan ulangi beberapa kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal.
10. Bayam
Bayam mengandung vitamin A, C, dan E yang penting untuk kesehatan mata. Kamu bisa mencampurkan beberapa daun bayam dengan sedikit air dan menempelkannya pada kantung mata selama beberapa menit. Bayam juga bisa dimasak dan dikonsumsi sebagai suplemen nutrisi untuk meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
11. Jangan Mengucek Mata
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan ketika mengalami mata merah adalah mengucek mata. Hal tersebut dapat memperburuk kondisi dan menyebabkan infeksi atau iritasi yang lebih parah. Sebaliknya, usahakan untuk tidak menyentuh mata secara langsung dan hindari menggosok mata dengan tangan yang kotor.
FAQ: Apakah mengucek mata dapat menyebabkan kerusakan mata?
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah mengucek mata dapat menyebabkan kerusakan pada kornea? | Ya, terutama jika kamu menggosok mata terlalu keras atau menggunakan tangan yang kotor. Hal tersebut dapat menyebabkan luka pada kornea dan infeksi yang lebih parah. |
| Apa yang sebaiknya saya lakukan jika ingin meredakan gatal-gatal di mata? | Coba mengompres mata dengan kain bersih yang sudah dicelupkan ke dalam air dingin. Diamkan selama beberapa menit dan jangan menggosok mata dengan tangan yang kotor. |
12. Hindari Paparan Asap Rokok
Asap rokok mengandung banyak zat kimia berbahaya yang dapat merusak mata dan menyebabkan iritasi. Jika kamu merokok, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut dan hindari paparan asap rokok di sekitar kamu. Jika kamu berada di lingkungan yang merokok, cobalah untuk menggunakan masker pelindung atau keluar dari ruangan tersebut.
13. Gunakan Kacamata Pelindung
Jika kamu sering terpapar sinar UV atau radiasi elektromagnetik, misalnya saat berada di depan komputer atau televisi, sebaiknya gunakan kacamata pelindung. Kacamata tersebut dapat membantu mengurangi ketegangan di mata dan melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radiasi elektromagnetik.
14. Beristirahat yang Cukup
Ketika mata terus dipaksa untuk memfokuskan pada satu titik atau terlalu lelah, hal tersebut dapat menyebabkan iritasi dan mata merah. Sebaiknya beristirahatlah secara teratur, misalnya dengan menatap ke arah yang berbeda atau mengambil jeda sejenak dari layar komputer atau televisi.
15. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E, serta asam lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan mata. Beberapa contoh makanan yang sehat untuk mata antara lain wortel, bayam, brokoli, blueberry, salmon, dan telur. Konsumsi makanan tersebut secara teratur untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya mata merah.
16. Perawatan yang Teratur
Sebagai langkah pencegahan, sebaiknya kamu melakukan perawatan mata secara teratur. Bersihkan mata dengan air hangat dan kapas setiap pagi dan malam hari, dan gunakan produk perawatan mata seperti tetes mata atau krim mata jika perlu. Jangan menggunakannya terlalu sering atau terlalu banyak, karena hal tersebut dapat memperburuk kondisi mata.
FAQ: Apakah tetes mata aman untuk digunakan secara teratur?
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah penggunaan tetes mata bisa menyebabkan ketergantungan? | Tidak, asalkan kamu menggunakannya sesuai dosis yang dianjurkan dan tidak terlalu sering. Jangan menggunakan tetes mata lebih dari 4 kali sehari kecuali atas rekomendasi dokter. |
| Apa yang sebaiknya saya lakukan jika tetes mata membuat mata saya semakin merah? | Hentikan penggunaan tetes mata dan konsultasikan dengan dokter jika kondisi mata kamu tidak membaik setelah beberapa hari. |
17. Tidur yang Cukup
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat membuat mata menjadi lelah dan iritasi. Sebaiknya tidurlah yang cukup setiap malamnya, sekitar 7-8 jam untuk dewasa dan 9-10 jam untuk anak-anak. Jangan lupa untuk juga memperbaiki kualitas tidur, misalnya dengan mengatur suhu dan kebisingan di kamar tidur dan menghindari penggunaan layar gadget sebelum tidur.
18. Olahraga Teratur
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk mata. Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang berdampak positif pada kesehatan mata secara keseluruhan. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, misalnya dengan berjalan kaki, berlari, atau berenang.
19. Jangan Menggunakan Kontak Lensa Terlalu Lama
Jika kamu menggunakan kontak lensa, pastikan untuk tidak menggunakannya terlalu lama atau terlalu sering. Kontak lensa dapat membuat mata menjadi kering dan iritasi jika digunakan terlalu lama. Sebaiknya gunakan kontak lensa sesuai dengan anjuran dokter dan jangan tidur dengan kontak lensa yang masih dipakai.
20. Konsultasikan Dengan Dokter
Jika mata merah kamu tidak kunjung membaik setelah mencoba beberapa cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Mata merah dapat menjadi tanda dari kondisi medis yang lebih serius, seperti infeksi mata atau penyakit autoimun. Dokter dapat memberikan pengobatan yang cocok untuk kondisi kamu setelah melakukan pemeriksaan yang teliti.