Cara Menghilangkan Batuk Berdahak yang Sudah Lama

>Hello Sohib EditorOnline, apakah kamu sedang mengalami batuk berdahak yang sudah lama dan belum kunjung sembuh? Batuk yang disertai dengan dahak memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tak hanya itu, batuk yang tidak diatasi dengan tepat dan cepat dapat memicu gangguan kesehatan lainnya. Oleh karena itu, pada artikel ini akan dijelaskan cara menghilangkan batuk berdahak yang sudah lama dengan mudah dan alami. Simak baik-baik ya!

Pengertian Batuk Berdahak

Sebelum membahas bagaimana cara menghilangkan batuk berdahak, ada baiknya kamu mengetahui dulu pengertian dari batuk berdahak itu sendiri. Batuk berdahak merupakan reaksi tubuh yang terjadi ketika saluran udara bawah teriritasi. Reaksi tersebut dapat disebabkan oleh virus, bakteri, alergen, atau partikel yang terhirup.

Ketika saluran udara bawah teriritasi, sel-sel di dalam paru-paru akan memproduksi lendir atau dahak. Fungsi dari lendir atau dahak ini adalah untuk membersihkan saluran udara bawah dari partikel yang masuk. Ketika batuk, lendir atau dahak akan dikeluarkan dari tubuh melalui tenggorokan atau hidung.

Gejala Batuk Berdahak

Gejala dari batuk berdahak antara lain:

Gejala Batuk Berdahak	Keterangan
Batuk	Batuk terjadi terus-menerus dan tidak kunjung sembuh.
Dahak	Dahak yang keluar berwarna putih, kuning, atau hijau.
Sesak Napas	Tubuh merasa kekurangan oksigen sehingga sulit bernapas.
Nyeri Dada	Nyeri di dada akibat batuk yang terjadi terus-menerus.

Penyebab Batuk Berdahak

Penyebab dari batuk berdahak antara lain:

Penyebab Batuk Berdahak	Keterangan
Infeksi Saluran Pernafasan	Batuk berdahak biasanya terjadi ketika terjadi infeksi pada saluran pernafasan seperti flu, bronkitis, atau pneumonia.
Alergi	Batuk berdahak dapat disebabkan oleh alergi yang terjadi pada sistem pernafasan seperti alergi debu, asap, atau bulu hewan.
Kebiasaan Merokok	Nikotin yang terdapat dalam rokok dapat merusak sel-sel paru-paru dan menyebabkan batuk berdahak.

Faktor Risiko Batuk Berdahak

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko timbulnya batuk berdahak antara lain:

Faktor Risiko Batuk Berdahak	Keterangan
Merokok	Mereka yang merokok atau sering terpapar asap rokok dapat mengalami batuk berdahak.
Kelembaban Udara	Udara yang terlalu lembab dapat menyebabkan tumbuhnya jamur dan bakteri yang dapat memicu batuk berdahak.
Usia	Orang yang lebih tua cenderung lebih mudah mengalami batuk berdahak karena sistem kekebalan tubuh yang menurun.

Cara Menghilangkan Batuk Berdahak yang Sudah Lama

Berikut cara menghilangkan batuk berdahak yang sudah lama:

1. Konsumsi Air Putih

Air putih sangat penting untuk membantu mengencerkan dahak yang ada di dalam tubuh sehingga memudahkan pengeluarannya. Usahakan untuk mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.

2. Konsumsi Jahe

Jahe mengandung senyawa yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernafasan dan memudahkan pengeluaran dahak. Kamu dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau memasukkan jahe ke dalam masakan.

3. Konsumsi Madu

Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernafasan sehingga membantu mengurangi produksi dahak. Kamu bisa mengonsumsi madu dengan cara dicampur ke dalam teh atau diminum langsung.

4. Istirahat yang Cukup

Salah satu cara untuk membantu tubuh mempercepat proses penyembuhan adalah dengan istirahat yang cukup. Usahakan tidur minimal 7-8 jam sehari dan hindari begadang.

5. Hindari Merokok dan Pajanan Asap

Jika kamu merokok atau sering terpapar asap, sebaiknya mulai saat ini sudahi kebiasaan tersebut. Asap rokok dan asap lainnya dapat memperparah kondisi batuk berdahak yang sudah ada.

6. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi penyebab batuk berdahak. Usahakan mengonsumsi buah dan sayur setiap hari.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika batuk berdahak yang kamu alami sudah berlangsung lebih dari 2 minggu atau disertai dengan gejala seperti demam tinggi, sesak napas, atau nyeri dada, sebaiknya segera ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan penanganan yang sesuai sesuai dengan penyebab batuk berdahak yang kamu alami.

Kesimpulan

Batuk berdahak yang tidak diatasi dengan cepat dan tepat dapat memicu gangguan kesehatan lainnya. Oleh karena itu, segera lakukan cara menghilangkan batuk berdahak yang sudah lama dengan tips-tips di atas. Jika batuk berdahak yang kamu alami sudah berlangsung lebih dari 2 minggu atau dengan gejala yang memburuk segera ke dokter. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu!

FAQ

1. Apa itu batuk berdahak?

Batuk berdahak adalah reaksi tubuh yang terjadi ketika saluran udara bawah teriritasi dan sel-sel di dalam paru-paru memproduksi lendir atau dahak. Ketika batuk, lendir atau dahak akan dikeluarkan dari tubuh melalui tenggorokan atau hidung.

2. Apa penyebab batuk berdahak?

Penyebab dari batuk berdahak antara lain adalah infeksi saluran pernafasan, alergi, atau kebiasaan merokok.

3. Apa saja gejala batuk berdahak?

Gejala dari batuk berdahak antara lain batuk terjadi terus-menerus dan tidak kunjung sembuh, dahak yang keluar berwarna putih, kuning, atau hijau, sesak napas, dan nyeri dada.

4. Kapan harus ke dokter jika mengalami batuk berdahak?

Jika batuk berdahak yang kamu alami sudah berlangsung lebih dari 2 minggu atau disertai dengan gejala seperti demam tinggi, sesak napas, atau nyeri dada, sebaiknya segera ke dokter.

5. Apa saja makanan yang dapat membantu mengurangi batuk berdahak?

Makanan yang dapat membantu mengurangi batuk berdahak antara lain jahe, madu, buah-buahan, dan sayuran.

Cara Menghilangkan Batuk Berdahak yang Sudah Lama