Cara Menurunkan Panas Badan dan Pusing Secara Alami

>Halo Sohib EditorOnline, dalam artikel ini kita akan membahas tentang cara menurunkan panas badan dan pusing secara alami. Dalam keadaan seperti ini, banyak orang cenderung langsung minum obat. Padahal, terkadang kita bisa mengatasi gejala tersebut dengan cara yang lebih alami dan sehat. Simak penjelasan berikut ini.

Apa Itu Demam dan Pusing?

Sebelum membahas mengenai cara alami untuk menurunkan panas badan dan pusing, ada baiknya kita memahami terlebih dahulu apa itu gejala tersebut.

Demam adalah kondisi ketika suhu tubuh seseorang melebihi angka normal, yaitu di atas 37 derajat Celsius. Sementara itu, pusing adalah sensasi perasaan yang tidak nyaman di kepala, seperti berat atau pening.

Kedua kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi virus atau bakteri, penyakit tertentu, kondisi lingkungan yang tidak sesuai, atau karena stres.

Cara Menurunkan Panas Badan Secara Alami

1. Minum Air Putih yang Cukup

Yang pertama adalah dengan minum air putih yang cukup. Ketika kita mengalami demam, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, kita perlu menggantinya dengan minum air putih yang cukup agar tubuh kita tidak dehidrasi.

2. Konsumsi Buah dan Sayur yang Kaya Akan Air

Selain minum air putih, kita juga bisa mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan air, seperti timun, semangka, atau tomat. Buah dan sayur ini tidak hanya membantu menggantikan cairan yang hilang, tetapi juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Istirahat yang Cukup

Saat mengalami demam, tubuh kita memerlukan waktu dan tenaga untuk melawan infeksi atau penyakit yang menyebabkan demam. Oleh karena itu, kita perlu memberikan tubuh kita waktu istirahat yang cukup untuk mempercepat proses penyembuhan.

4. Mandi dengan Air Hangat

Mandi dengan air hangat bisa membantu menurunkan suhu tubuh. Namun, perlu diingat bahwa mandi dengan air dingin justru akan membuat tubuh kita menggigil dan malah memperburuk kondisi demam.

5. Kompres dengan Air Hangat atau Es Batu

Kompres dengan air hangat atau es batu juga bisa membantu menurunkan suhu tubuh. Caranya dengan membungkus handuk dengan air hangat atau es batu, lalu menempelkannya pada bagian tubuh yang panas, seperti dahi atau ketiak.

Cara Mengatasi Pusing Secara Alami

1. Minum Air Kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, termasuk pada otak yang menjadi penyebab pusing. Selain itu, air kelapa juga mengandung kalium, magnesium, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Konsumsi Teh Jahe

Jahe mengandung senyawa gingerol yang bisa membantu mengurangi inflamasi atau peradangan pada otak yang menjadi penyebab pusing. Teh jahe juga bisa membantu menghangatkan tubuh ketika sedang mengalami pusing.

3. Peregangan Tubuh

Peregangan tubuh bisa membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan peredaran darah. Dengan begitu, peregangan tubuh bisa membantu mengatasi pusing akibat tegang atau stres.

4. Menghirup Aroma Lavender

Aroma lavender diketahui bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan yang sering menjadi penyebab pusing. Kita bisa mencoba menghirup aroma minyak esensial lavender atau mencoba tidur dengan bantal berisi daun lavender.

5. Hindari Lapar dan Dehidrasi

Lapar dan dehidrasi bisa memicu terjadinya pusing. Oleh karena itu, kita perlu menjaga asupan makanan dan minuman yang cukup untuk membantu menghindari kondisi tersebut.

FAQ

Itulah beberapa cara alami untuk menurunkan panas badan dan pusing. Namun, jika gejala tersebut tidak kunjung membaik atau bahkan semakin parah, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara Menurunkan Panas Badan dan Pusing Secara Alami