Berikut Ini Cara Memegang Cakram dengan Benar

>Hello Sohib EditorOnline! Apa kabar? Sebagai seorang atlet cakram, memegang cakram dengan benar adalah hal yang sangat penting. Di sini, kami akan memberi tahu Anda cara memegang cakram dengan benar agar Anda dapat meningkatkan kekuatan dan teknik lemparan Anda. Simak terus artikel ini ya!

Pertama-tama, Pilih Cakram yang Tepat

Sebelum memegang cakram dengan benar, pastikan bahwa Anda menggunakan cakram yang sesuai dengan kemampuan Anda. Ada beberapa ukuran cakram yang berbeda, yaitu:

Untuk pemula, sebaiknya menggunakan cakram yang lebih ringan terlebih dahulu. Saat sudah lebih terampil, maka dapat mencoba menggunakan cakram yang lebih berat.

Jenis Pegangan Cakram

Ada dua jenis pegangan cakram yang umum digunakan, yaitu pegangan konvensional dan pegangan palang jari.

Pegangan Konvensional

Pegangan konvensional adalah pegangan cakram dengan jari-jari membentuk sudut yang tumpul dengan permukaan cakram. Untuk membentuk pegangan ini, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Pertama, letakkan cakram di atas telapak tangan Anda. Pastikan posisi cakram berada di antara jari tengah dan jari manis.
2. Selanjutnya, jari-jari Anda harus berada di bawah cakram. Letakkan ibu jari di atas cakram dan jari lainnya di bawahnya.
3. Bentuk sudut tumpul di antara jari-jari Anda dan cakram. Pegang cakram dengan erat.

Pegangan Palang Jari

Pegangan palang jari adalah jenis pegangan cakram di mana jari-jari Anda membentuk sudut yang lancip dengan permukaan cakram. Ini memungkinkan untuk melempar dengan lebih kuat dan stabil. Untuk membentuk pegangan ini, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Pertama, letakkan cakram di atas telapak tangan Anda seperti pada pegangan konvensional.
2. Pastikan bahwa posisi cakram berada di antara jari tengah dan jari manis.
3. Bengkokkan jari-jari Anda sehingga ujung jari berada di atas cakram dan telapak tangan Anda menggenggam pegangan cakram.

Cara Memegang Cakram dengan Benar

Setelah memilih jenis pegangan yang tepat, ikuti langkah-langkah berikut untuk memegang cakram dengan benar:

1. Bersenamlah dengan pemanasan terlebih dahulu agar tubuh Anda siap untuk melempar cakram.
2. Pegang cakram dengan erat namun jangan terlalu kencang.
3. Pastikan posisi cakram berada di tengah-tengah telapak tangan Anda.
4. Jangan biarkan jari-jari Anda melekat terlalu erat pada cakram. Biarkan jari-jari Anda mengikuti lekukan cakram agar lemparan Anda lebih kuat dan stabil.
5. Pastikan jari-jari Anda tidak berada di atas cakram. Jika jari-jari Anda berada di atas cakram, maka akan mengurangi daya lempar Anda.

Tips Mendapatkan Lemparan yang Kuat

Untuk memperkuat teknik lemparan Anda, ikuti tips-tips berikut:

1. Bersiaplah sebelum lempar. Pastikan posisi badan Anda stabil dan posisi kaki Anda tepat.
2. Gunakan momentum tubuh Anda untuk melempar. Ayunkan lengan Anda ke belakang dan dorong kaki Anda ke depan saat melempar.
3. Pastikan Anda melempar pada sudut yang benar. Sudut yang tepat akan memberikan daya luncur yang lebih kuat.
4. Latihan secara teratur. Semakin sering Anda berlatih, semakin terampil Anda dalam melempar cakram.

FAQ

1. Apakah saya harus menggunakan cakram yang berat untuk melempar lebih jauh?

Tidak selalu. Itu tergantung pada kemampuan Anda. Pilihlah cakram yang sesuai dengan kemampuan Anda.

2. Apakah pegangan palang jari lebih baik daripada pegangan konvensional?

Tidak selalu. Itu tergantung pada preferensi pribadi Anda. Coba keduanya dan lihat mana yang lebih cocok dengan Anda.

3. Apa yang harus saya lakukan jika cakram saya terlalu berat?

Coba gunakan cakram yang lebih ringan. Anda juga dapat mengurangi beratnya dengan memotong sebagian dari lingkaran cakram menggunakan gergaji besi bila diperbolehkan oleh aturan perlombaan.

Berikut Ini Cara Memegang Cakram dengan Benar