Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Bawang Putih

>Hello, Sohib EditorOnline! Apa kabar? Darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius, karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan bahkan kematian. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah, salah satunya adalah dengan mengonsumsi bawang putih. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara menurunkan darah tinggi dengan bawang putih dengan lebih rinci.

Apa itu Darah Tinggi?

Darah tinggi, atau hipertensi, terjadi saat tekanan darah Anda terlalu tinggi. Tekanan darah terdiri dari dua angka, yaitu tekanan sistolik (angka pertama) dan tekanan diastolik (angka kedua). Tekanan sistolik mengukur kekuatan tekanan pada arteri saat jantung memompa darah, sedangkan tekanan diastolik mengukur kekuatan tekanan pada arteri saat jantung beristirahat antara denyutannya.

Untuk orang dewasa, tekanan darah normal adalah kurang dari 120/80 mmHg. Namun, jika tekanan darah Anda selalu di atas angka ini, maka Anda menderita hipertensi. Jika tidak diobati, hipertensi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius.

Bawang Putih untuk Menurunkan Tekanan Darah

Sejak zaman dahulu kala, bawang putih telah digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit, termasuk hipertensi. Bawang putih mengandung senyawa bernama allicin, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah. Misalnya, sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Hypertension menemukan bahwa konsumsi bawang putih mentah atau bawang putih dalam bentuk suplemen dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi ringan hingga sedang.

Cara Mengonsumsi Bawang Putih untuk Menurunkan Tekanan Darah

Bawang putih dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, mulai dari dimakan mentah sampai dimasak dalam masakan. Namun, jika tujuan Anda adalah untuk menurunkan tekanan darah, maka sebaiknya konsumsi bawang putih mentah atau setengah matang. Berikut adalah beberapa cara mengonsumsi bawang putih untuk menurunkan tekanan darah:

1. Makan bawang putih mentah

Yang pertama dan paling sederhana adalah makan bawang putih mentah. Anda bisa memakannya seperti camilan atau dicampur dengan makanan lain. Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi terlalu banyak bawang putih mentah, karena dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.

2. Minum jus bawang putih

Anda juga bisa membuat jus bawang putih untuk dikonsumsi setiap hari. Caranya cukup mudah, cukup ambil beberapa siung bawang putih dan blender dengan air secukupnya. Sebelum diminum, tambahkan sedikit madu atau lemon untuk meredakan rasa pahitnya.

3. Tambahkan bawang putih pada masakan

Salah satu cara yang paling umum untuk mengonsumsi bawang putih adalah dengan menambahkannya pada masakan. Anda bisa menambahkan bawang putih pada berbagai hidangan, mulai dari tumis sayuran hingga sup ayam. Namun, sebaiknya jangan terlalu banyak menambahkan bawang putih, karena dapat membuat masakan terlalu pedas dan sulit dicerna.

4. Konsumsi suplemen bawang putih

Anda juga bisa mengonsumsi suplemen bawang putih yang dijual di apotek atau toko obat. Namun, sebaiknya bicarakan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen bawang putih, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

FAQ

Kesimpulan

Bawang putih adalah salah satu bahan alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum menggunakan bawang putih sebagai pengobatan alternatif. Selain itu, Anda juga perlu mengadopsi gaya hidup sehat dengan pola makan yang seimbang, olahraga teratur, dan menghindari stres untuk mempertahankan tekanan darah yang sehat.

Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Bawang Putih